Reklamlar

Detoks nedir ne degildir ?

Ingilizce “Detox” kelimesinden Turkce’ye gecen Detoks artik hemen her yerde karsimiza cikiyor. Ozellikle diyet yapanlarin arastirma konularinin basinda geliyor. Oysa saglikli olmaya calisan herkesi ilgilendiren bu yontemi gelin birde bir ascinin kaleminden okuyun..

Detoks Nedir ?

Efendim, biz insanoglu tuketime olan merakimizi soz konusu yiyecek icecek oldugunda da surdurdugumuzden oturu, ne olup olmadigini bilmeden sadece tadi guzel oldugu icin agzimiza attigimiz hersey sindirim sistemimizi terkettikten sonra geride bazi kalintilar birakiyorlar. Bu kalintilar bize faydali ve zararli olarak ikiye ayriliyor. Detoks denilen yontem bunyenizi bu zararli kalintilardan kurtarmaya yardimci oluyor.

Detoks Nasil Yapilir ?

 Bu sorunun cevapi yapilis amaciyla dogrudan baglantili..Soyle ki ; amac saglikli yasamaksa duzenli periodlarda, haftada bir gun yada ayda 1 hafta olacak sekilde.. Amac kilo vermekse hedefinize ulasana kadar, amac bobrekleri temizlemekse su agirlikli, amac sindirim sistemini temizlemekse sivi gida agirlikli olarak pek cok sekilde ve hatta kendi zevkinize gore hazirlayabileceginiz sekilde yapilabilir..Ki bunu birazdan daha detayli goreceksiniz..

Detoksu kimler yapabilir ?

Amaci saglikli yasamak olan, beslenmesine dikkat ederek yasam kalitesini duzeltme amaci tasiyan herkes yapabilir.. Hastalikla mucadele bicimi degildir, o nedenle hastalar icin tedavi edici bir yontem de degildir.

asparagus.jpg

Diyet amaciyla detoks ?

Kilo probleminiz varsa demek ki sizde benim gibi ihtiyacinizdan fazla kalori tuketiyorsunuz demektir. Beyninizi bir kenara koyup, tad alma acliginizi hice sayin, gelin sadece midemiz acisindan dusunelim ; midemiz yemegin icinde ki yag oranini, seker oranini, kac kalori oldugunu vb. onemsemez, hacmen aldigi kadar alir ve doldum sinyalini gonderir..Sizin midenizin dolma hacmi diyelim ki 500 gr, bu durumda 500 ml. suylada, 3 tane hamburgerlede doldurmak sizin elinizde..Her iki kosulda da mideniz dolacak ve sinyali gonderecektir. Biz hemen her seferinde goz acligimiza ve beynimize yenik dustugumuz icin isin kalori kismini hic dusunmuyoruz. Diyet amaciyla detoks yapanlarin midelerini dolduran yuksek kalorili, yagli,sekerli, bol karbonhidratli yiyeceklerden kacinip yerine saglikli besinler tuketmeye baslamalari gerekiyor..Elbette bu besinleri secerken de bunyemizin ihtiyac duydugu cesitlilikte hareket etmek gerekiyor. Kilo verme hedefinize ulasana kadar vejeteryan olmak, sebzelerinizi cig yada az haslanmis tuketmekte bu durumu iyice hizlandiracaktir. Normal bir bireyin gunluk kalori ihtiyaci 2000’dir. 4 hamburger de 2000 kalori, 14 kilo salatalikta..

Arinma amaciyla detoks ?

Karacigerde biriken metaller, bobreginizde biriken kumlar, taslar vb.. Iste bunlar yiyip ictiklerimizden bize geri kalan zararli artiklar.. Aslinda duzenli ve yeterli miktarda su tuketiyorsaniz zaten detoks gibi bir ihtiyaciniz dogmaz. Yine de ozellikle sigara icenlerde oldugu gibi su yerini, caya kahveye birakiyorsa yada gazli icecek duskunlugunuz sizi susattirmiyorsa.. Iste ozaman buyrun “Su Detoksu” yapin.. Ayda 1 hafta mesela sivi olarak sadece su tuketin..

Detoxing-2016.jpg

Internette biraz arastirma yaptiysaniz coktan detoks tariflerine bogulmussunuzdur.. Bu isin sakli gizli bir tarifi yok.. Detoks sureniz zarfinda tek tip beslenmeyin, ihtiyaciniz olan vitamin ve enerjiyi alin bu zaten yeterli olacaktir.

Ornegin 1 ay boyunca sadece ispanak yerseniz cok kilo verirsiniz elbette fakat bu seferde demir birikmesi olabilir..Sadece havuc yerseniz cildinizin rengi degisebilir ama seker tuketmezseniz, undan, yagdan uzak durursaniz size sadece faydasi olur.. Vucudunuz ihtiyaci olan sekeri, karbonhidrati ve yagi sebze meyvelerden de teminedebilir.. Faydali yag orani cok yuksek olan avakado margarinin yerini kolayca alabilir.

Mucize tarifler pesinde kosmayin, saglikli beslenin..

Iyi sanslar..

Reklamlar

Chef Expat

Chef

Yorumunuz önemli..